壓力造成的失眠是常常發生，尤其現代人工作家庭壓力大，導致睡眠品質一直下滑，尤其疫情期間，這個狀況更是非常常見。
由於生活、工作以及家庭帶來的的壓力，讓很多人都處在一種高壓的狀態下，這樣對於睡眠是很不利的。
出現失眠我們就要做好治療失眠的工作，短期的失眠如果沒有及時治療好的話，是會變成嚴重失眠的。
現在人們來自方方面面的壓力都非常的大，長時間有比較大的壓力，容易對人的睡眠造成不良的影響，很多人會有壓力大失眠症這種情況，對於因為壓力過於大所引發的失眠，還應該注意學會釋放壓力，調節飲食、進行適當的運動。
壓力過於大引發的失眠症，大家在平時的生活當中，可以採取三個方法進行調節改善。
第一、學會釋放壓力
壓力是人人都有的，並且大小也不一樣，但是大家應該注意學會釋放壓力，注意保持平和的心態，不能因為壓力大就過於緊張焦慮，否則對失眠症會起到助長的效果，反反復複容易睡不著，時間久了不僅身體上難以承受，而且精神方面也會受到打擊，甚至會患上憂鬱症等。
第二、注意調節飲食
平時在飲食方面注意保持清淡的飲食，儘量減少辛辣、刺激、油膩、不容易消化食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，可在每天晚上臨睡之前少量的吃一些金槍魚、沙拉、乳酪，可以喝一杯溫熱的牛奶，但最好不要吃甜食，另外中午之後就儘量不要喝茶咖啡，不要強打精神繼續工作，不要讓腦部處於過於興奮的狀態。
第三、進行適當的運動
不管多麼忙都要注意進行一定量的鍛煉，比如每天可以騎半個小時的自行車，這樣壓力的水準會有所下降，還可以到健身房快走半個小時，或者是每天早晨起床之後進行伸拉運動，對於壓力的釋放和緩解都有幫助，有助於晚上睡一個好覺。
而睡覺也是有一定的訣竅
1.床是用來睡覺的
不要躺在床上看手機或者看書，這會增加失眠的風險。平日白天時儘量減少在床上活動，只有睡覺的時候才躺下，這樣能形成床和睡覺之間的條件反射。
2.白天多見見太陽
白天的光照有助於促進夜間人體內褪黑素的分泌，所以白天可以多呆在光亮的地方，曬曬太陽，精神充沛，對於夜裡睡眠也是很好的調節。
3.不要焦慮
焦慮是產生憂鬱和失眠的主要誘因，俗話說“不想事情的時候睡得好”，本質上就是放下焦慮的情緒。
4.午睡別太久
有人有午睡的習慣，可午睡時間太長不但會感到頭昏腦漲，還會導致晚上失眠，一般午睡半小時即可。
良好的睡眠是身體健康的保證，而睡眠的關鍵在於睡眠時間和品質。形成自己的睡眠習慣，保證身心都處於正常合理的水準，這就是健康睡眠。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣和中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
台中大雅廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
台中大雅廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
廣和中醫診所-台中大雅分院
地址：台中市大雅區學府路250巷44號
預約電話： (04)2566-3601
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... 她在富士康整整待了10年，從21歲一直待到31歲，一路做到了當時大陸人在富士康的最高職位，管理著數千名員工。 1988年，富士康在深圳西鄉建立在大陸的第一個加工廠，首批招了150名員工，21歲的她就是這其中一員。 當時，她只是富士康流水線上一名普通工人，辛辛苦苦打工10年！ 現在，她身家百億，是中國6.5億女性中最有錢的第7人！ 她出身農村，初中就出來打工，在富士康打工10年，最後居然逆襲成為百億富翁！ 2017年，福布斯發布中國最傑出商界女性排行榜，她排在第18位。 她的經歷，讓無數窮人家的孩子看到了希望——哪怕再窮，一樣有可能翻身！ 她就是「中國最牛打工妹」、深圳立訊精密工業股份有限公司董事長王來春。 ... 初中輟學，打工10年 王來春1967年出生於潮汕農村，作為農村家庭的女孩子，她只在家鄉澄海蓮陽中學念過初中，就回家幫忙干農活。 1988年，富士康在深圳建廠，到澄海、潮州、豐順等地招收女工，王來春抱著試試看的心態去報名，沒想到被選上了。 於是，21歲的王來春第一次離開家鄉，來到深圳，成為了富士康在大陸最早的150名打工妹之一。 脫離農家的王來春，或許當時心中會有無限的憧憬和希望，可沒想到，她來到的是一個條件非常艱苦的地方。 當時深圳剛起步，基礎設施跟不上，再加上富士康的工廠位置偏僻，所以生產生活條件很差，停水停電是常事。 100多個女工，住在一個大通鋪上，電風扇吹出來的都是熱風。 如果停水，工人們就要端著臉盆，走到1公里外的村子去刷牙、洗臉。 即便有水，水質也很差，燜出的米飯都是紅色的，被稱為「紅米飯」。 不僅生活條件差，內部管理也很嚴格。 沒有電，就停工；有了電，就要加班加點趕進度，哪怕來電的時候是凌晨，也要繼續工作。 艱苦的條件加上嚴格的管理，不少人都受不了選擇離開，王來春卻選擇留下。 她不僅能吃苦，還特別上進。 她做的只是流水線操作員，看似重複且乏味，沒啥技術含量，但其實裡面技巧很多，臺灣來的管理幹部經常開會培訓。 每一次培訓，大部分的工友都很冷漠，只關心干多少活，賺多少錢。 只有王來春聽得津津有味，還超出了幹部要求的標準去執行。 到了90年代，富士康在大陸設置培訓中心，工廠對員工不僅進行人生與思想的開啟和引導，還對工作流程和技能做專業教育和培訓。 大部分人只關心自己能賺多少錢，對這些說教毫無興趣，況且工廠本身加班就多，還得培訓、寫心得，不少人都怨氣滿滿。 但王來春每次都非常認真地聽： 生產線上工人打架該怎麼辦？員工拉幫結派如何對待？有人騷擾生產如何處理？ 她的勤奮與努力，很快得到了上級的認可，她的職位也一步步提高。 ... 每次升職，她在培訓中所學到的知識就派上了用場，能夠快速勝任崗位，還把自己的工作做得井井有條。 就這樣，她在富士康整整待了10年，從21歲一直待到31歲，一路做到了當時大陸人在富士康的最高職位，管理著數千名員工。 一般人打工10年，就是在流水線上渾渾噩噩地度日，不去學習不去提升自我，想著就這樣混過去算了； 但王來春的這10年，一邊刻苦工作，一邊提升自我，她的10年是讓自己飛速提高的10年。 人與人之間的差距，就是這麼拉開的。 31歲創業，成就1000億帝國 像王來春這樣的人，肯定不甘心只做一個富士康高管，有能力的人自然渴望越走越遠。 1998年，31歲的王來春離開富士康，靠著多年的積蓄，又東拼西湊了一筆錢，和哥哥王來勝出資購買了香港立訊公司，干起跟富士康一樣的老本行業務。 按理說，這是在是挖富士康的牆角，但卻得到富士康的支持。 立訊早期，郭臺銘的弟弟郭臺強領導的正崴精密曾給予其積極協助； 立訊公司最初的業務更是通過第三方代加工生產連接器，然後再賣給富士康。 有人說，王來春離職創業，本就是郭臺銘支持之下的行為；有人說，王來春只是郭臺銘的棋子... 但低調的王來春從來不解釋，她只是專心做著自己的事情，她的事業也在飛速發展。 2010年，立訊精密在深圳證券交易所掛牌上市，王來春的個人身家達到23億，曾經的富士康打工妹，成了中國的女富豪。 上市之後，立訊精密的業績更加紅火，不僅成為蘋果手錶無線充電模組的全球獨家供應商，還成為TYPE-C連接器（不分正反面均可插入的連接器）在中國的唯一標準貢獻者。 很多企業，都被王來春收歸麾下。 現在，立訊精密的市值高達1000億，王來春的個人身家也接近200億！ 從打工妹到百億富翁 這3點你必須知道 從一個初中畢業的農村打工妹，到今天掌握著一個千億企業的百億富翁，王來春用事實證明： 即使是最基本的打工者，終有一天也可以跟你的老闆平起平坐。 王來春的經歷，可以說是我們這些出身平凡的人的最好範例，她的經歷中有3點啟示，值得我們一再揣摩。 一、和領導打好關係 王來春的成功，和郭臺銘有很大關係，她的公司有郭臺銘的扶持在其中。 在富士康，她也積累了不少資源。 多認識一些人，特別是有資源、有人脈的人，憑藉自己的靠譜和能力與他們打好交道，這樣他們有好處，也會記得你。 很多時候，有貴人相助，你的事業才能飛速發展。 二、不要放棄自我成長 王來春21歲當打工妹，做的是最普通、最乏味的活，就是在流水線上日復一日地勞動。 換成普通人，或許早就對自己的未來不抱什麼希望了，少上幾天班多賺一點錢，可能就是全部願望了。 但王來春不同，哪怕只是一個普通的女工，她從來沒有放棄過自我學習。 領導的培訓，她認真聽，公司提供的課程，她也認真學習。 年復一日的學習，讓她在一群打工妹中脫穎而出，她也得以逆襲。 正如王來春所言： 如今許多人，都是混日子的態度去工作。而我沒有混過一天日子，每天工作以外，學習成為每天第二職業，我覺得學習無處不在。 三、勇於把握趨勢 1998年，王來春創業，做的是電子科技通訊，這正是這個行業的初期，王來春能夠及時進入，讓她占得先機。 王來春的師父郭臺銘也說： 「現在資訊時代的傳遞非常快，你做什麼東西別人也都會做，所以最重要的是要了解自己的市場，對產品市場有一個定位。 如果產品定位和市場定位清楚了，將來做起事來會事半功倍。」 商場如戰場，能夠快人一步，才能占得先機，這就需要你有超越普通人的眼光和非同一般的行動力。 機會，總是留給有準備的人！ 2017年12月，蘋果CEO庫克來到中國參加世界網際網路大會，之後專門前往參觀「立訊精密」的廠區。 ... 庫克稱讚立訊精密是「超一流的工廠將了不起的精良工藝和細思融入 AirPods 的製造」，還大讚王來春： 「她打造了以人為本的卓越文化，很高興可以跟他們合作。」 這樣的高評價，恐怕在20多年前，那個還在流水線旁打工的王來春所不敢想像的。 但現在，出身農村、初中畢業，做了10年打工妹的王來春，靠著自己的努力，一步步走到了今天的地步。 她也證明了，只要勤奮刻苦、善於學習，屬於你的成功總會到來。 正如她所言： 「機會總是留給有準備的人，」每天進步一點，一周不明顯，一個月不明顯，一年後就能發現與以前的你不同層次了！
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